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Dein Personal Training Gym

Individuell. Exklusiv. Effektiv.

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Unser Angebot

Personal Training & Coaching

Rückentraining

- Lebensqualität -
Mit gezieltem Training für den Rücken stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und beugst Schmerzen effektiv vor.

Muskelaufbau

- Ästhetik -
Gezielter Muskelaufbau steigert deine Leistungsfähigkeit, schützt vor Verletzungen und formt deinen Körper.

Gewichtsoptimierung

- Wohlbefinden -
Eine gezielte Optimierung des Gewichts verbessert nicht nur deine Fitness, sondern steigert auch deine mentale Gesundheit.

Beweglichkeit

- Bewegungsfreiheit -
Gezielte Übungen zur Beweglichkeitssteigerung helfen dir, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und deine Lebensqualität zu verbessern.

Online-Coaching

- Flexibilität-
Du kommst nicht aus Hamburg?! Keine Sorge, mit dem Online-Coaching kannst du jederzeit und überall deine Ziele verfolgen.

Funktionelles Training

- Alltagstauglich -
Funktionelles Training stärkt deinen gesamten Körper, verbessert die Stabilität und macht dich fit für die Herausforderungen des Alltags.

Unsere Philosophie

Individuell. Exklusiv. Effektiv.

Warum du bei uns genau richtig bist:

- Du stehst im Mittelpunkt - Jede Einheit wird individuell vorbereitet. Durch unsere Erfahrung aus über 16 Jahren im Fitnessbereich ist dabei jede Herausforderung willkommen.
‍
- Ein Gym für dich allein - Unser Gym ist nur für Personal Trainer geöffnet, das heißt nur du und dein Trainer. In dieser Atmosphäre kannst du dich noch besser fokussieren.

- Deine Ziele sind unsere Mission - Wir bringen dich zielgerichtet an deine Grenzen und geben dir über unsere App eine Möglichkeit uns jederzeit zu kontaktieren. So kannst du in jeder Situation sicher sein, einen Profi an deiner Seite zu haben.

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Lounge-Bereich
Umkleide
Bad mit Dusche
Gym-Ausstattung 1
Gym-Ausstattung 2
Das Team

Im Profil: Deine Experten

Trainer Image
Jan-Henning Hansen
- CEO/Gründer
- Bachelor of Arts Fitnessökonomie
- lizensierter Personal Trainer
- lizensierter Ernährungsberater
- TRX, Kettlebell- & Functional-Trainer
- Physio-Fitness- & Rückentrainer
- Cardio- und Kraftleistungsdiagnostik
- Mobilitäts- und Animal-Movement
- Flossing und Schröpfen im Fitnessbereich
5 fragen - 5 antworten

1. Was hat mich persönlich zum Coaching
und Personal Training gebracht?

↓

Schon früh habe ich gespürt, wie sehr Bewegung mein Leben positiv beeinflusst – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Nach einer eigenen Phase, in der ich stark mit Asthma und Allergien zu kämpfen hatte und körperlich zusätzlich durch Übergewicht an meine Grenzen kam, wurde mir klar: Ich will mehr! Nicht nur für mich, sondern auch für andere. Asthma und Allergien schränken mein Leben nicht mehr ein und meine Leistung und Optik sind ansehnlich. Das hat mich dazu gebracht, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen – Menschen zu begleiten, die an sich arbeiten wollen. Persönlich. Echt. Nachhaltig.

2. Welche Werte leiten mich in meiner
Arbeit mit Menschen?

↓

Vertrauen, Ehrlichkeit und Eigenverantwortung. Ich glaube nicht an schnelle Lösungen oder leere Versprechen – sondern an echtes Commitment. Mir ist wichtig, dass wir auf Augenhöhe arbeiten: Du bringst den Mut zur Veränderung mit, ich das Wissen, die Struktur und die Motivation. Gemeinsam schaffen wir eine Basis, die dich langfristig trägt – körperlich und mental.

3. Was bedeutet für mich ganzheitliches
Training - körperlich und mental?

↓

Ganzheitlich heißt für mich: Du bist mehr als dein Körper. Deshalb schaue ich nicht nur auf Muskeln, Gewicht oder Trainingspläne – sondern auch auf Schlaf, Stress, Selbstbild und Routinen. Denn wahre Veränderung beginnt im Kopf – und zeigt sich dann im Körper. Ich helfe dir, beides zu stärken – Schritt für Schritt, ehrlich und individuell.

4. Wie sieht eine Zusammenarbeit mit mir
aus - und was kannst du erwarten?

↓

Keine 08/15-Lösungen. Kein Drill. Keine Selbstoptimierung um jeden Preis. Stattdessen: Klarheit, Struktur, Motivation und ehrliche Begleitung. Ich höre zu, stelle die richtigen Fragen, fordere dich – und bin da, wenn’s mal schwerfällt. Unser Training oder Coaching ist immer auf dich abgestimmt. Echt. Persönlich. Und immer mit dem Ziel: Dein Leben spürbar besser zu machen.

5. Was motiviert mich jeden Tag aufs Neue,
Menschen auf ihrem Weg zu begleiten?

↓

Es gibt kaum etwas Erfüllenderes, als zu sehen, wie jemand über sich hinauswächst – weil er an sich glaubt. Jeder Fortschritt, jede Erkenntnis, jeder kleine Moment, in dem jemand sagt: „Ich hätte nie gedacht, dass ich das schaffe.“ – das ist meine Motivation. Ich weiß, wie viel Mut Veränderung braucht. Und ich bin da, um diesen Weg mit dir zu gehen.

Trainer Image
Marcial Claußen
- CEO/Gründer
- Ausgebildeter Fitnessmanager
- lizensierter Personal Trainer
- lizensierter Ernährungsberater
- Functional-Trainer
- Fachtrainer Functional-Fitness
- medizinischer Fitnesstrainer
- lizensierter Rückentrainer
- Workout-Instructor
5 fragen - 5 antworten

1. Was hat mich persönlich zum Coaching
und Personal Training gebracht?

↓

Meine Leidenschaft für Coaching und Personal Training entstand aus meiner eigenen Reise: Als Ausdauersportler mit niedrigem Körpergewicht habe ich den Kraftsport entdeckt, um stärker und gesünder zu werden. Die positiven Veränderungen, die ich dabei selbst erlebt habe, motivieren mich heute, andere auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Balance und Wohlbefinden zu begleiten.

2. Welche Werte leiten mich in meiner
Arbeit mit Menschen?

↓

Meine Arbeit basiert auf Echtheit, Empathie und Verantwortung. Ich begleite Menschen ehrlich, individuell und mit dem Ziel, nachhaltige Veränderungen zu erreichen – körperlich wie mental. Dabei ist mir wichtig, auf gleicher Ebene zu arbeiten und echte Fortschritte statt kurzfristiger Lösungen zu fördern.

3. Was bedeutet für mich ganzheitliches
Training - körperlich und mental?

↓

Ganzheitliches Training bedeutet für mich, den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Alltag zu sehen. Es geht nicht nur darum, Muskeln aufzubauen oder optische Ziele zu erreichen, sondern auch darum, sich selbst besser zu spüren, neue Routinen zu entwickeln und langfristig ein gesundes, kraftvolles Leben zuführen. Am Ende geht es darum, dass Bewegung nicht als Pflicht empfunden wird, sondern als etwas, das Energie gibt, Selbstbewusstsein stärkt und im Alltag trägt.

4. Wie sieht eine Zusammenarbeit mit mir
aus - und was kannst du erwarten?

↓

In der Zusammenarbeit mit mir steht der Mensch im Mittelpunkt Ich nehme mir Zeit, um dich wirklich kennenzulernen: Deine Ziele, deinen Alltag, deine Herausforderungen und auch deine bisherigen Erfahrungen mit Bewegung und Gesundheit. Der erste Schritt ist ein individuell abgestimmtes Konzept: realistisch, alltagstauglich und auf deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten. Du kannst von mir erwarten, dass ich mit Herzblut, Fachwissen und Klarheit arbeite.

5. Was motiviert mich jeden Tag aufs Neue,
Menschen auf ihrem Weg zu begleiten?

↓

Menschen dabei zu begleiten, ihre eigene Stärke zu entdecken, ist für mich keine Pflicht, sondern eine echte Herzensaufgabe. Es sind nicht immer die großen Transformationen – manchmal ist es der erste Klimmzug, die aufrechtere Körperhaltung oder einfach das Gefühl: Ich kann das! Diese Momente geben mir Sinn, Energie und die tägliche Motivation, mit voller Überzeugung da zu sein.

Preise

Werde auch du ein Athlet

Online coaching

ab €60

indivueller Trainingsplan

exklusives Feedback

alle Stufen, alle Ziele

Ernährungsplan möglich

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Personal Training

ab €110

Premium-Betreuung

kostenloser Parkplatz

Handtuch-Service

klimatisierter Raum

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Empfohlen
Firmen fitness

ab €120

Rückentraining

Gesundheitstage

Zirkeltraining

Gesundheitsberatung

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Alle Preise sind inklusive 19% MwSt.

Erfahrungen

Kunden-Feedback

User Image
Lars
Geschäftsführer Edeka Tamme
Das Training mit Jan-Henning ist sehr strukturiert und man fühlt sich in verantwortungsvollen Händen. Ich bin total überzeugt von seinem fachlichen Wissen. Zuckerbrot und Peitsche sind perfekt in der Waage. Würde ihn jederzeit weiter empfehlen.
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Stefanie
Geschäftsführerin Immobilienverwaltung
Mit Jan-Henning bringt es viel Freude an den eigenen Zielen zu arbeiten. Er ist ein großartiger Trainer und verfügt über ein umfangreiches Trainings-Repertoire. Seine Leidenschaft für Fitness ist absolut ehrlich und authentisch.
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Robert
Geschäftsführer Unternehmensberatung
Jan-Henning hat mich über 18 Monate begleitet und einen sensationellen Job gemacht. Durch das gemeinsame Training habe ich es endlich geschafft richtig fit zu werden und mehr Leistungsfähigkeit zu erzielen. Ich kann Jan-Henning jedem nur wärmstens empfehlen.
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Maike K.
Lehrerin
Ich trainiere schon mehrere Jahre sehr erfolgreich mit Marcial. Er legt großen Wert auf die Ausführung der Übungen und achtet dabei auf meine Tagesform und meine Bedürfnisse. Das Training ist immer herausfordernd und abwechslungsreich. Ich fühle mich in guten Händen und habe ihn schon mehrfach weiterempfohlen.
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Kai P.
Unternehmensberater
Marcial ist ein absolut engagierter und qualifizierter Personal Trainer, der mit viel Sachverstand mein individuelles Training konzipiert und super begleitet. Einige der wenigen Momente, in denen selbst "Schmerz" sich gut anfühlt. Ich habe immer enormen Spaß mit Marcial.
FAQ

Häufige Fragen

Bietet ihr auch Personal Training
zur Rücken-Schmerz-Prävention an?

↓

Ja, unsere erfahrenen Personal Trainer in Hamburg bieten gezieltes Rückentraining zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen an. Mit einem individuell abgestimmten Trainingsplan stärken wir deine Rumpfmuskulatur, verbessern deine Haltung und beugen Verspannungen vor. Ideal bei sitzender Tätigkeit, Bandscheibenvorfall oder chronischen Beschwerden.

Warum wir auch Online-Coaching anbieten?

↓

Ganz einfach: Weil dein Fortschritt nicht an vier Wänden scheitern soll. Als erfahrene Personal Trainer wissen wir, wie wichtig individuelle Betreuung ist – egal ob vor Ort oder digital. Mit unserem Online-Coaching bekommst du dieselbe Expertise, Motivation und Struktur wie im 1:1 Training – flexibel, persönlich und perfekt abgestimmt auf deinen Alltag. Damit du überall durchstarten kannst.

Wie läuft ein Erstgespräch im Personal Training ab?

↓

Beim kostenlosen Erstgespräch in der Athletik Lounge in Hamburg analysieren wir gemeinsam deine Ziele, deinen Alltag und deine gesundheitliche Ausgangslage. Auf dieser Basis erstellen wir ein individuelles Trainingskonzept – egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder Schmerzen vorbeugen möchtest. Das Erstgespräch dauert ca. 45 Minuten und findet direkt in unserem exklusiven Studio statt.

Kann ich bei euch auch gezielt Muskeln aufbauen oder abnehmen?

↓

Ja, bei uns steht dein persönliches Ziel im Mittelpunkt: Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach mehr Fitness und Energie im Alltag. Mit gezieltem Krafttraining, professioneller Ernährungsberatung und 1:1-Coaching bringen wir dich effektiv und nachhaltig an dein Ziel – ganz ohne Massenbetrieb oder Gruppenzwang.

Bietet ihr Personal Training speziell für Menschen mit wenig Zeit
und sitzender Tätigkeit an?

↓

Ja, unser Personal Training in Hamburg richtet sich speziell an vielbeschäftigte Menschen, die beruflich viel sitzen und wenig Zeit für Sport haben. Wir entwickeln kompakte, effektive Trainingseinheiten ab 30 Minuten, die sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen. Ideal für Büroangestellte, Unternehmer:innen oder Pendler – mit Fokus auf Haltung, Rückengesundheit und ganzheitliches Wohlbefinden trotz Zeitmangel.

Wie oft sollte ich Personal Training machen, um Erfolge zu sehen?

↓

Für sichtbare und nachhaltige Ergebnisse empfehlen wir 1–3 Personal Training-Einheiten pro Woche – abhängig von deinem Ziel, deinem Alltag und deiner Regenerationsfähigkeit. Unsere Coaches beraten dich individuell, damit du effizient trainierst und Fortschritte spürst – ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter werden möchtest.

Du hast weitere Fragen? Schreibe uns gern über das Kontaktformular.
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